Rugby, olahraga yang terbentuk di abad 18 ini bukan sembarang olahraga nih, Bro, karena butuh latihan yang nggak kaleng-kaleng. Olahraga ini butuh upper dan lower body yang tahan banting, jadi jangan kaget kalo semua jenis latihan dilahap, mulai dari anaerobic endurance, resistance hingga strength and conditioning. Daripada penasaran, let’s go kita bahas!

Anaerobic Endurance

Anaerobic endurance atau yang biasanya digunakan untuk aktivitas dengan intensitas tinggi seperti sprint, lompat, dan weightlifting. Latihan ini bisa meningkatkan performa fisik dengan jangka waktu yang lama sehingga fisik nggak gampang lelah.

Resistance

Latihan resistance itu dikenal sebagai seberapa kuat otot lo berkontraksi buat ngebangun strength, anaerobic endurance dan ukuran skeletal muscles. Latihan resistance bisa dilakukan dengan kettlebell, weight machines, resistance bands, suspension equipment, dan berat badan lo sendiri

Strength & Conditioning

Latihan strength and conditioning seperti plyometrics, power clean, wrestling, fleksibilitas dan mobilitas, serta conditioning seperti pre-match game bisa bikin lo tambah siap mental fisik untuk main di lapangan.

Selain latihan, penting juga buat lo penuhi kebutuhan harian anti bau badan dengan Posh Men Roll-On yang 2x cepat kering dan nggak lengket.

#ExploreMaksimal #PoshMenRollOn #PushTheLimit