.png)
2.jpg)
Bro, di bulan puasa ini olahraga emang jadi satu tantangan tersendiri, ya? Rasa lapar, haus, dan lemas sering bikin kita ngerasa nggak punya tenaga lagi buat ngelakuin aktivitas berat. Lo termasuk orang yang ngalamin hal ini, bro? Tenang, POSH Men punya tips dan trik biar lo bisa tetap aktif olahraga saat puasa.
Saat puasa, kita harus menahan lapar dan haus selama kurang lebih 13 jam. Belum lagi, kalau ditambah harus beraktivitas seperti biasa. Makanya, penting banget nih buat tau hal-hal yang bisa dilakukan buat “mengatur” energi selama bulan puasa. Terutama kalau lo masih mau aktif berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh.
Nah, langsung aja yuk kita simak apa sih trik dan tips biar bisa tetap aktif olahraga waktu lagi puasa!
1. Pilih Waktu yang Tepat
Yups, manajemen waktu bakal berkaitan banget sama manajemen energi yang lo keluarin bro. Kalau di luar bulan puasa lo bisa olahraga kapan aja, karena tinggal makan dan minum waktu mulai lemes. Nah, di bulan puasa nggak bisa kayak gitu. Makanya, lo perlu mengatur waktu olahraga. Waktu terbaik untuk beraktivitas berat itu setelah buka puasa atau di malam hari sebelum tidur, bro!
Selain mengatur waktu, lo juga perlu memilih jenis olahraga yang sesuai. Jadi, tetap bisa berolahraga tanpa harus memaksakan diri. Biarpun udah buka puasa, perubahan pola makan yang terjadi tentu bakalan bikin badan lo perlu adaptasi. Makanya, selama bulan puasa lebih disarankan buat melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang, kayak bersepeda, jogging, atau jalan kaki.
2.jpg)
Selain pola makan, pola tidur juga mengalami perubahan selama bulan puasa. Trik selanjutnya supaya lo bisa tetap aktif secara fisik adalah memastikan badan lo dapat cukup istirahat. Artinya, lo tetap harus berolahraga tapi jangan memaksakan diri. Atur waktu dengan baik biar badan lo juga mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Jangan Lupa Pakai POSH Men biar Makin Semangat
Setelah tau trik utama buat olahraga selama puasa, next lo juga harus bisa membangkitkan semangat di dalam diri. Jadi lebih termotivasi buat tetep olahraga. Salah satu caranya adalah dengan menjaga kesegaran badan waktu berolahraga dengan POSH Men Roll On Active Sport.
POSH Men Roll On Active Sport punya formula active sense yang siap menjaga kesegaran badan lo sampai 48 jam. Ada juga double protection yang akan menghindari bau badan akibat keringat berlebih. Jadi makin semangat waktu olahraga di bulan puasa deh, bro!
1.png)
3.jpg)
1.png)